وقتی نامزد شما احساس ناراحتی می کند، طبیعی است که بخواهید از او حمایت کنید و او را تشویق کنید.

مرحله 1: احساسات او را درک کنید

اولین قدم برای حمایت از نامزدتان در زمانی که او غمگین است این است که سعی کنید احساسات او را درک کنید. برای گوش دادن با دقت و همدردی با آنچه که او از سر می گذراند، وقت بگذارید. این به او نشان می دهد که برایتان مهم است و احساساتش معتبر هستند.

مرحله ۲: کنار او باشید

یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که به سادگی در کنار نامزد خود باشید. به او بفهمانید که هر زمان که به آن نیاز داشت می‌توانید صحبت کنید یا زمانی را با هم بگذرانید. حضور و توجه می‌تواند تفاوت قابل توجهی در روحیه او ایجاد کند.

مرحله 3: ارتباطات را تشویق کنید

نامزد خود را تشویق کنید تا احساسات خود را آشکارا و با صداقت بیان کند. فضای امنی ایجاد کنید که در آن احساس راحتی کند و افکارش را بدون قضاوت به اشتراک بگذارد. با ترویج ارتباطات، می‌توانید به او کمک کنید تا احساسات خود را به طور مؤثرتری پردازش کند.

مرحله ۴: ارائه راحتی فیزیکی

لمس فیزیکی در مواقع سخت می‌تواند فوق العاده آرامش بخش باشد. نامزدتان را در آغوش بگیرید، دستش را بگیرید یا با هم در آغوش بگیرید. قدرت لمس انسان را نباید دست کم گرفت، زیرا می‌تواند احساس امنیت و اطمینان را ایجاد کند.

مرحله 5: ایجاد حواس پرتی

گاهی اوقات، حواس‌پرتی‌ها می‌توانند به طور موقت ذهن نامزد شما را از مشکلات او دور کنند. در فعالیت هایی شرکت کنید که از آنها لذت می برد، مانند تماشای فیلم، بازی کردن، یا پیاده روی با هم. این حواس پرتی می‌تواند لحظات شادی و رهایی از غم را فراهم کند.

مرحله ۶: ابراز محبت کنید

ابراز محبت نسبت به نامزدتان می‌تواند روحیه او را تقویت کند. به او بگویید که چقدر دوستش دارید و از او قدردانی می کنید، از نقاط قوتش تعریف کنید و تاثیر مثبتی که روی زندگی شما می گذارد را به او یادآوری کنید. حرکات کوچک محبت می‌تواند کمک زیادی به تقویت خلق و خوی او کند.

مرحله ۷: صبور باشید

مقابله با غم و اندوه زمان بر است، بنابراین لازم است با نامزد خود صبور باشید. از تحت فشار قرار دادن او برای «خروج از آن» یا انتظار تغییرات فوری خودداری کنید. در عوض، به طور مداوم حمایت خود را ارائه دهید و به او بگویید که برای مدت طولانی در آنجا هستید.

مرحله 8: مراقبت از خود را تشویق کنید

نامزد خود را تشویق کنید که از نظر جسمی و روحی از خود مراقبت کند. فعالیت‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن یا درگیر شدن در سرگرمی‌هایی که از آن لذت می‌برد، به او پیشنهاد دهید. مراقبت از خود می‌تواند به کاهش غم و اندوه و بهبود خلق و خوی کلی کمک کند.

مرحله 9: در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر غم و اندوه نامزد شما با گذشت زمان ادامه پیدا کرد یا تشدید شد، ممکن است لازم باشد به دنبال کمک حرفه ای باشید. او را تشویق کنید تا درمان یا مشاوره را به عنوان راهی برای رسیدگی بیشتر به احساساتش در نظر بگیرد. یک متخصص سلامت روان می‌تواند راهنمایی و پشتیبانی ارزشمندی ارائه دهد.

11+ راه برای حمایت و تشویق نامزدتان در هنگام غمگینی:

1. به طور فعال و همدلانه گوش کنید.
2. یک شانه برای تکیه دادن به آن پیشنهاد دهید.
3. در گفتگوهای معنادار شرکت کنید.
4. فعالیت های لذت بخش را با هم برنامه ریزی کنید.
5. با حرکات کوچک مهربانی او را غافلگیر کنید.
6. غذا یا غذای مورد علاقه او را بپزید.
7. محیطی مثبت و نشاط آور ایجاد کنید.
8. پیام ها یا یادداشت های تشویق کننده ارسال کنید.
9. به او در تعیین اهداف دست یافتنی کمک کنید.
10. ویدیوها یا میم های خنده دار را برای لبخند زدن به اشتراک بگذارید.
11. او را تشویق کنید تا سرگرمی ها یا علایق خود را دنبال کند.

به یاد داشته باشید، هر فردی منحصر به فرد است، بنابراین این پیشنهادات را بر اساس ترجیحات و نیازهای نامزد خود تطبیق دهید.